Table of Contents
Hairfall या बालों का झड़ना एक आम समस्या है जो आजकल बहुत से लोगों को परेशान कर रही है। जाने Hairfall होने के ये हैं 5 कारण। यह समस्या न केवल पुरुषो को ही बल्कि महिलाओं को भी परेशान करती है। अगर आपके बाल भी झड़ रहे हैं तो आपको इन 5 कारणों को जानना चाहिए जो आपके बालों के झड़ने का कारण बन सकते है | बाल झड़ना एक नैचरल प्रोसेस है |
आमतोर पर कंघी करते या बाल धोते समय गिरने वाले बाल आम बात है ,हालाँकि जब बाल एक बड़े हिस्से में गिरने लगे या फिर गंजेपन की स्पॉट दिखाई देने लगे तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए | चलिए जानते है ये कारण क्या हैं और इन्हें रोकने के उपाय क्या हैं।
Hairfall होने के ये हैं 5 कारण :-
Hairfall होने के ये हैं 5 कारण 1 – प्रदूषण :
Hairfall होने के हैं 5 कारणमें से पहला कारण प्रदूषण जेसे की आप जानते है आज कल बहुत ज़्यादा प्रदूषण फैला हुआ है इस कि वजह से ज़्यादा hairfall होता है | धूप में बाहर निकलते वक्त बालों को कवर ना करना |
Hairfall होने के ये हैं 5 कारण 2 – अशुद्ध खान पान
अशुद्ध खान-पान [fastfood] बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। अगर आपका शरीर सही मात्रा में पोषक तत्वों और विटामिनों से वंचित है, तो आपके बालों को पोषण की आवश्यकता नहीं पूरी हो पाती है। इसलिए, एक स्वस्थ और संतुलित आहार लेने का प्रयास करें जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स शामिल हों।
Hairfall होने के ये हैं 5 कारण 3:-रोग
रोगों का संक्रमण कुछ सामान्य रोग भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, जैसे कि थायराइड रोग, एलोपेशिया, और डाइअबीटीज़ । यदि आपको इन रोगों के लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आपको एक चिकित्सक का सलाह लेना चाहिए और उपचार कराना चाहिए। वरना hairfall बड़ता जाएगा |
Hairfall होने के ये हैं 5 कारण 4:- मानसिक कारण – तनाव
तनाव एक महत्वपूर्ण कारण हो सकता है जो बालों का झड़ने को बढ़ावा देता है। यह तनाव शरीर में हार्मोनल परिवर्तन पैदा करके बालों के प्रभावित क्षेत्र में रक्त संचार को कम करता है। तनाव को कम करने के लिए आप योगा , मेडिटेशन, व्यायाम, और स्वस्थ जीवनशैली अपना सकते हैं।
Hairfall होने के ये हैं 5 कारण 5:– ग़लत haircare रूटीन
गलत हेयर केयर रुटीन गलत हेयर केयर रुटीन बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और उन्हें झड़ने का कारण बना सकता है। इसमें बालों को गलत तरीके से संभालना, अनुचित तेलों का उपयोग, और अतिरिक्त हैट सहित अनुपयुक्त सामग्री का उपयोग शामिल हो सकता है। इससे आपका hairfall ओर भी बड़ सकता है
आपको सही तरीके से बालों की देखभाल करनी चाहिए, जैसे कि सही शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करना, hairdrayer और स्टाइलिंग उपकरण का उपयोग कम करना, और बालों को पोषण देने के लिए तेलों का उपयोग करना चाहिए।
खान-पान में पोषणतत्वों की सूची
| प्रोटीन | दूध, पनीर, मछली, अंडे |
| विटामिन सी | आंवला, लेमन, अंगूर |
| बी-कॉम्प्लेक्स | अदरक, प्याज, शल्गम , सबुत मूंग दाल |
| आयरन | पालक, बीटरूट, अंडे |
| जिंक | अखरोट, सीब, मटर, केला |
FAQs:
Q1: क्या hairfall ज्यादा स्ट्रेस के कारण हो सकता है?
A1: हां, बालों का झड़ना ज्यादा स्ट्रेस के कारण हो सकता है। तनाव बालों के झड़ने का मुख्य कारण होता है, जो हार्मोन्स के स्तरों में बदलाव पैदा करता है और उन्हें कमजोर बना देता है।
Q2: क्या मैं hairfall को रोक सकता हूँ?
A2: हां, आप बालों के झड़ने को रोक सकते हैं। स्वस्थ आहार, सही हेयर केयर रुटीन, तनाव प्रबंधन, डॉक्टर की सलाह और उपचार, और नियमित मालिश करने से बालों को मजबूती मिलती है और झड़ने का कारण कम हो सकता है।
Q3: क्या hairfall को रोकने के लिए कोई आयुर्वेदिक उपाय है?
A3: हां, कुछ आयुर्वेदिक उपाय बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकते हैं। जैसे कि अमला, ब्राह्मी, भृंगराज, और नीम का उपयोग करना बालों को मजबूती देता है और उन्हें झड़ने से बचाता है।
संक्षेप में कहें तो, बालों का झड़ना कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि संक्रमण, अशुद्ध खान-पान, रोगों का संक्रमण, तनाव, और गलत हेयर केयर रुटीन। बालों को झड़ने से रोकने के लिए सही खान-पान, स्वस्थ जीवनशैली, और संबंधित विशेषज्ञ की सलाह आवश्यक होती है। आप भी घरेलू उपाय और आयुर्वेदिक उपचार का प्रयोग कर सकते हैं जो बालों को मजबूती देते हैं और झड़ने से बचाते हैं। स्वस्थ बालों के लिए नियमित देखभाल और पोषण अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं।
अगर आपको यह पोस्ट पसंद आई हो तो कृपया हमारा डेली स्किन केयर रूटीन देखें
