चेहरे को और भी सुंदर बनाने के लिए 10 फ़ेस स्किन योगा आसन

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चेहरे को और भी सुंदर बनाने के लिए 10 फ़ेस स्किन योगा आसन – जानिए कैसे आप अपनी फ़ेस स्किन को ओर भी रौंगतदार बना सकते हैं इन 10 योगा आसनों की मदद से। आपकी स्किन को चमकदार और युवा दिखने के लिए योगा के फायदों का लाभ उठाएं।

परिचय:

चेहरे की खूबसूरती का मामूल्य अपने स्वास्थ्य और ख्याल रखने में है। फ़ेस स्किन की देखभाल के लिए आपको अपनी रोज़ाना की दिशा में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। योग के सहायता से आप अपने चेहरे की मानवीयता को बढ़ा सकते हैं और उसे और भी सुंदर बना सकते हैं। हम आपको 10 फ़ेस स्किन योगा आसनों के बारे में बताएंगे जो आपकी फ़ेस स्किन की देखभाल में मदद कर सकते हैं।

चेहरे को और भी सुंदर बनाने के लिए 10 फ़ेस स्किन योगा आसन:

आसन 1: चेहरे की मासपेसियो को शांति दें

चेहरे की मासपेसियो को मजबूत बनाने के लिए, ‘सिम्हासन’ या ‘लायोन पोज़’ को प्रैक्टिस करें। इस आसन में आपको चेहरे को नीचे की दिशा में झुकाकर शांत और दीर्घ साँस लेनी होती है। इससे चेहरे की मासपेसियो को रिलैक्स मिलता है और यह स्किन को स्वस्थ बनाता है।

आसन 2: गर्मी में त्वचा की देखभाल करें

गर्मियों में स्किन की देखभाल के लिए ‘चन्द्रनमास्कार’ आसन का अभ्यास करें। इस आसन में, आपको दिन में किसी भी समय चन्द्रनमास्कार के कुछ विशेष स्थितियों को प्रैक्टिस करने होते हैं। यह आसन स्किन को ठंडक पहुँचाने में मदद करता है और चेहरे की रौंनत को बनाए रखने में सहायक होता है।

आसन 3: चेहरे की उच्चांगुलियों को मजबूती दें

‘सुर्य भेदना’ आसन के अभ्यास से आप अपने चेहरे की उच्चांगुलियों को मजबूत बना सकते हैं। इसके लिए, आपको सिर को पीछे की दिशा में मोड़ना होता है और मुख से दीर्घ साँस लेनी होती है। यह आसन चेहरे की उच्चांगुलियों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है और चेहरे की आकर्षकता बढ़ाता है।

आसन 4: चेहरे की रौंगत को निखारें

‘ऊर्ध्व मुख श्वानासन’ का अभ्यास करके, आप चेहरे की रौंगत को निखार सकते हैं। इसके लिए, आपको सिर को ऊपर की दिशा में उठाना होता है और आपको ऊँची साँस लेनी होती है। यह आसन रक्त संचार को बढ़ावा देता है और त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

आसन 5: चेहरे की शियों को कसकर काम करें

‘फिश फेस आसन’ आपकी चेहरे की शियों को कसकर काम करने में मदद करता है और उन्हें मजबूत बनाता है। इसके लिए, आपको होंठों को चिढ़ाना होता है और फिर उन्हें खोलकर खांसी की भांप लेनी होती है। यह आसन चेहरे की शियों को रहत देता है और उन्हें आकर्षक बनाता है।

आसन 6: चेहरे की आकर्षकता बढ़ाएं

‘भ्रमरी प्राणायाम’ से आप चेहरे की आकर्षकता को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए, आपको आँखें बंद करके नाक से साँस लेनी होती है और उसे बाहर की दिशा में छोड़नी होती है। यह आसन चेहरे को आकर्षक और ताजगी देता है।

आसन 7: चेहरे की सूजन को कम करें

‘अदोमुक्तिस्वास्तिकासन’ से आप चेहरे की सूजन को कम कर सकते हैं। इसके लिए, आपको सिर को बाएँ ओर दाएँ की दिशा में मोड़ना होता है और साथ ही श्वास लेनी होती है। यह आसन चेहरे की सूजन को दूर करने में मदद करता है और त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।

आसन 8: चेहरे की उत्तानपादासन के फायदे

‘उत्तानपादासन’ का अभ्यास करके आप चेहरे की त्वचा को स्वस्थ और जवां बना सकते हैं। इसके लिए, आपको पीठ की दिशा में लेटकर पैरों को ऊपर उठाना होता है। यह आसन चेहरे की त्वचा की कसकत को कम करता है और उसे ताजगी देता है।

आसन 9: चेहरे की मसूरियों को रिलैक्स करें

‘बालासन’ आसन के अभ्यास से आप अपने चेहरे की मसूरियों को रिलैक्स कर सकते हैं। इसके लिए, आपको ब

ाएँ ओर दाएँ की दिशा में झुकना होता है और फिर आपको आगे झुककर आराम से साँस लेनी होती है। यह आसन चेहरे की मसूरियों को आराम देता है और उन्हें मुद्दत से स्वस्थ बनाए रखता है।

आसन 10: चेहरे की त्वचा को चमकदार बनाएं

‘उपविष्ट कोणासन’ का अभ्यास करके आप अपने चेहरे की त्वचा को चमकदार बना सकते हैं। इसके लिए, आपको दोनों पैरों को सीधे बढ़ाकर आगे बढ़ना होता है और आपको दीर्घ साँस लेनी होती है। यह आसन त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करता है।

FAQs:

निष्कर्षण:

चेहरे की देखभाल में योग का महत्वपूर्ण योगदान हो सकता है। योग के आसनों के अभ्यास से आप अपनी फ़ेस स्किन की त्वचा को और भी सुंदर और आकर्षक बना सकते हैं। यदि आप इन योगा आसनों को नियमित रूप से प्रैक्टिस करते हैं तो आपको चेहरे की त्वचा में सुधार दिखेगा। लेकिन ध्यान दें कि योग को करने से पहले एक योग गुरु से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है।